İdman Programları

27 Ocak 2020

Maltepe Veledrom’da Yarış

Maltepe Veledrom’da düzenlemiş olduğumuz hazırlık ve dostluk yarışımıza İstanbul’dan katılan Üsküdar Bisiklet SK, Beykoz Bisiklet, Dolunay Bisiklet SK, Anka Bisiklet ve Tuzla Bisiklet kulüplerine teşekkür ederiz. […]
25 Ocak 2020

DAYANIKLILIK,KADANS VE UZUN MESAFE SÜRÜŞÜN KASLARDAKİ ETKİSİ

Uzun ve kadanslı bir sürüş yapıyorsanız, enerjinizi uzun kullanmak için yaptığınız sürüşlerde kaslar Mitokondriyal Yıkıma girer. Buna özet vermek gerekirse; Mitokondriyal yıkım, kaslarınıza herhangi bir zarar […]
20 Ocak 2020
anka-üsbip-dolunay-zbk

Hazırlık Yarışı

İstanbul Bisiklet Kulüpleriyle beraber sezona daha iyi hazırlanabilmek için Kulübümüzün isteği üzerine Maltepe Veledrom’da hazırlık yarışı düzenlemekteyiz. Düzenlenen hazırlık yarışına Zeytinburnu Bisiklet Spor Kulübü, Beykoz Spor […]
19 Ocak 2020

Kulüp Forması

Değerli üyelerimiz Yeni girdiğimiz 2020 yılının öncelikle, hepimiz için sağlıklı ve keyifle pedallaşabileceğimiz iyi rotalara sürüşler dileriz. 2020 yılında kulübümüzün kurumsallaşması adına yeni adımlar atmaya karar […]
18 Ocak 2020

Bisiklet Federasyonu Faaliyet Takvimi

Türkiye Bisiklet Federasyonu 2020 Faaliyet Takvimi Açıklandı Bisiklet sporu ile ilgilenen Kulüp ve sporcuların merakla beklediği 2020 yılı faaliyet raporunu Federasyon açıkladı. Zeytinburnu Bisiklet Kulübü olarak […]
7 Ocak 2020

Bisiklette Kolay Ulaşım

Yıldız Teknik Üniversite Doktora öğrencileri  Zeytinburnu İlçemizde yapmış olduğu toplu taşımalar arası bisiklet yollarının güvenliği ve ulaşabilirliği çalışmasında bizlerden yardım istedi. Bizde kulüp olarak bisikletin geleceğine […]
24 Aralık 2019

Türkiye’de Bisikletin Tarihi

                              Osmanlıda Bisiklet 1885 Türklerin bisiklet ile tanışması: Mösyö Tomas İstefanis adında […]
20 Kasım 2019

Kask Kullanımı

Kask Gerekli mi ?   Neden Kask Takıyoruz !   Kask bize yakışıyor mu? Yoksa Yakışmıyor mu? Kimi için kask en önemli koruma, kimine göre de […]
19 Kasım 2019

Bisikletliler Meclisi 8. Toplantısı

İstanbul Bisiklet Toplulukları ve Dernekleri olarak 18 Aralık 2019 Tarihli Toplantımız Yapılmıştır.   Bisiklet kazalarının en aza indirmek için kurulan bu gayri resmi oluşumun 8. toplantısı […]
29 Ekim 2019

İdmanda Devamlılık

Günümüz sporcuların genel olarak en büyük sorunu devamlılık. Her kulüp ve her antrenör sporcuların devamlılığını ister. Devamlılık olduğunda antrenör sporcunun eksik yönlerini belirler ve eksikliklerini gidermek için […]
3 Mart 2020

Sezon Başı İdmanı

Aşağıdaki antreman sezon başı orta seviyede bir bisikletçi için tavsiye edilen antreman programıdır. Pazartesi : Dinlenme veya hafif sürüş Salı : 1.5 saat Isınma 10-15 dk. […]
3 Mart 2020

Sezona Hazırlık İdmanı

  İLERİ DERECE SPORCULARA GÖREDİR   GÜÇ VE DAYANIKLILIK İDMANLARI HER İDMAN ÖNCESİ ve SONRASI EN AZ 15 dk ISINMA VE SOĞUMA YAPINIZ. İDMAN SONRASINDA MUTLAKA […]
3 Mart 2020

4 HAFTALIK İDMAN

  1. HAFTA ÇALIŞMASI 1. GÜN 3 saat Zone 2 ve Zone 3, Kadans dk 90 – 100 arası 2. GÜN Dinlenme, Kendinizi Yorgun hissetmiyorsanız Ağırlık, […]
X
X
X