- Şuna göre filtrele
- Kategoriler
- Etiketler
- Yazarlar
- Tümü
- 2020 faaliyet
- bilecik
- Bisiklet
- Bisiklet Boy Ölçüsü
- Bisiklet etkinliği
- bisiklet federasyonu
- Bisiklet Kampı
- Bisiklet Kazaları
- bisiklet kazası
- Bisiklet Ölümleri
- Bisikletliler Meclisi
- Çadır
- Camping
- covid19
- cumhurriyet
- cycling
- ebis
- edirne
- Gezi
- Görünür Ol Güvende Ol
- granfondo
- Grup Sürüşü
- Grupla Bisiklet Sürme
- güvenlik
- İç Bacak Ölçüsü
- idman
- inönü yaylası
- interval
- jordanred
- jordared
- Kadro Boy Ölçüsü
- Kalp Atımı
- Kamp
- Kas Besleyici Vitamin
- kask
- kaskın önemi
- korana virüs
- osmanlı
- Oturuş Pozisyonu
- pleton
- Sağlıklı Spor
- Sosyal Sorumluluk
- spor
- takvim
- türkiye
- Üst Boru
- veledrom
- VO2 Kapasite
- yarış
- Yavacık Barajı
- yol yarışı
- zone
- Zone İdmanı
9 Haziran 2020
Yayımlayan Faruk Meto 9 Haziran 2020
Kategoriler
Sevgili Bisiklet Severler Sizlere kamp yaparken nelere dikkat etmeniz gerekir, nerelere kamp atmalıyız, biraz anlatmaya çalışacağım. Bazı tecrübelerimi sizlerle paylaşmak, sizlere anlatmak istedim. Öncelikle tura çıkmadan […]
15 Nisan 2020
Yayımlayan Faruk Meto 15 Nisan 2020
Kategoriler
Burada yazılan idmanlar Kulüp sporcularımıza özeldir. Bu çalışmayı yapmak isteyenler idmanların ağırlık durumuna dikkat etsin. 1. gün idmanı diğerlerine göre daha hafiftir. Yorucu geçen idmandan sonra […]
5 Mart 2020
Yayımlayan Faruk Meto 5 Mart 2020
Kategoriler
Bisikletçiler için Örnek 3 Aylık Eğitim Planı Sanırım farklı sürücülerin çok farklı eğitim programlarına ihtiyaç duymaları bir yanılgıdır. Gerçek şu ki, belirli bir sırada ve belirli […]
4 Mart 2020
Yayımlayan Faruk Meto 4 Mart 2020
Kategoriler
Bisiklette Gücünüzü Artırmak için Zone Antrenmanı Çoğu bisikletçi gibiyseniz, bisiklette daha hızlı olmak istersiniz. Bu, gelecek yüzyıl yolculuğunuzda yeni bir kişisel rekor belirlemek veya hafta sonu grup […]
3 Mart 2020
Yayımlayan Faruk Meto 3 Mart 2020
Kategoriler
Bisiklet sporcularının bir çoğunun önemsemediği yada atladığı nefes kapasitesinin ne olduğu ve ciğerlerini nasıl yükselteceğidir. İnsanların %90’ı nefes kapasitesinin %30’unu kullanır. bedenimiz için hayati önem taşıyan […]
3 Mart 2020
Yayımlayan Faruk Meto 3 Mart 2020
Kategoriler
Kış Antremanlarına bir örnek: Bu antreman haftalık 10 saatlık bir programdır. Temel antreman düzeyi tamamlandıktan sonra başlanmalıdır (1000-1500km). Pazartesi : Dinlenme veya yürüyüş Salı : 90 […]
3 Mart 2020
Yayımlayan Faruk Meto 3 Mart 2020
Kategoriler
Aşağıdaki antreman sezon başı orta seviyede bir bisikletçi için tavsiye edilen antreman programıdır. Pazartesi : Dinlenme veya hafif sürüş Salı : 1.5 saat Isınma 10-15 dk. […]
3 Mart 2020
Yayımlayan Faruk Meto 3 Mart 2020
Kategoriler
İLERİ DERECE SPORCULARA GÖREDİR GÜÇ VE DAYANIKLILIK İDMANLARI HER İDMAN ÖNCESİ ve SONRASI EN AZ 15 dk ISINMA VE SOĞUMA YAPINIZ. İDMAN SONRASINDA MUTLAKA […]
3 Mart 2020
Yayımlayan Faruk Meto 3 Mart 2020
Kategoriler
1. HAFTA ÇALIŞMASI 1. GÜN 3 saat Zone 2 ve Zone 3, Kadans dk 90 – 100 arası 2. GÜN Dinlenme, Kendinizi Yorgun hissetmiyorsanız Ağırlık, […]
29 Ocak 2020
Yayımlayan Faruk Meto 29 Ocak 2020
Kategoriler
Türkiye Bisiklet Federasyonu GranFondoları Duyurdu Bu yıl ilk olarak Bisiklet federasyonu GranFondo yarışması düzenlemeye karar verdi. Şimdiye kadar özel işletmelerin tekelinde gelişen GranFondo yarışlarına Bisiklet Federasyonu […]